BỎ TÚI NGAY 6 CÁCH GIẢI TOẢ STRESS HIỆU QUẢ

Forum » Tổng hợp » BỎ TÚI NGAY 6 CÁCH GIẢI TOẢ STRESS HIỆU QUẢ

Email		Register Forgot Password
Password		Remember password

by	content
Minh	Gửi lúc: 17-06-2021 23:07:53 BỎ TÚI NGAY 6 CÁCH GIẢI TOẢ STRESS HIỆU QUẢ Khi bạn quá căng thẳng hay mệt mỏi, cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu như căng cứng cơ, đau lưng, khó chịu bụng, đau đầu, kiệt sức hoặc các tình trạng bệnh khác. Đó chính là cách cơ thể đang báo hiệu chúng ta cần phải nghỉ ngơi, giải tỏa căng thẳng. Nhưng thay vì phải dùng thuốc điều trị, bạn có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên, an toàn và vô cùng đơn giản sau đây nhé 1. Hít thở sâu: Đây là cách để chúng ta chi phối tâm trạng và cảm xúc, giúp giải toả stress ngay tức thì, duy trì sự bình tĩnh và minh mẫn trong mọi tình huống. 2. Lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp, hợp lí. 3. Nghe nhạc: Hãy nghe những bài hát mình yêu thích sẽ giúp cơ thể bạn được thả lỏng, trí não được thông thái. Khi lắng nghe một bài hát sẽ kích thích sản sinh ra những cảm xúc tích cực, quên đi những lo âu. 4. Cười: Khi bạn cười sẽ giúp tạo ra năng lượng tích cực cho cơ thể. Nó giúp chúng ta quên đi và vượt qua những cảm xúc tiêu cực. Bạn có thể luyện tập cười trong ngày, nếu không thì hãy xem các vở hài kịch và video hài hước. Nụ cười có tính lây lan vì thế hãy cười cùng người trong gia đình hay bạn bè của bạn. 5. Tắm nước nóng: Không chỉ giúp đầu óc thư thái, cơ thể được thư giãn mà điều này còn giúp tâm trạng của bạn tốt lên trong vài phút đấy. Việc tấm nước nóng sau ngày dài làm việc, học tập mệt mỏi sẽ giúp cơ thể thư giãn, điều hòa thân nhiệt, thư giãn thần kinh, giảm stress và mang lại giấc ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái hơn vào hôm sau. 6. Luyện tập thể dục, thể thao: Bạn có thể lựa chọn các bài tập đơn giản phù hợp với sức khỏe, thời gian, công việc, sở thích của bản thân. Ngoài ra, thể dục thể thao còn giúp bạn ngăn chặn béo phì và những vấn đề bệnh tật nguy hiểm khác. YẾN SÀO SONG ANH - NIKODO AN GIANG 41 đường số 4, Diamond City, TP. Long Xuyên, An Giang 02963.935689 - 0908.506.767 yensaosonganhag@gmail.com songanhnest.com https://yensach.vn Trích dẫn

content

Minh

Gửi lúc: 17-06-2021 23:07:53

BỎ TÚI NGAY 6 CÁCH GIẢI TOẢ STRESS HIỆU QUẢ

Khi bạn quá căng thẳng hay mệt mỏi, cơ thể sẽ xuất hiện các dấu hiệu như căng cứng cơ, đau lưng, khó chịu bụng, đau đầu, kiệt sức hoặc các tình trạng bệnh khác. Đó chính là cách cơ thể đang báo hiệu chúng ta cần phải nghỉ ngơi, giải tỏa căng thẳng. Nhưng thay vì phải dùng thuốc điều trị, bạn có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên, an toàn và vô cùng đơn giản sau đây nhé

1. Hít thở sâu: Đây là cách để chúng ta chi phối tâm trạng và cảm xúc, giúp giải toả stress ngay tức thì, duy trì sự bình tĩnh và minh mẫn trong mọi tình huống.

2. Lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp, hợp lí.

3. Nghe nhạc: Hãy nghe những bài hát mình yêu thích sẽ giúp cơ thể bạn được thả lỏng, trí não được thông thái. Khi lắng nghe một bài hát sẽ kích thích sản sinh ra những cảm xúc tích cực, quên đi những lo âu.

4. Cười: Khi bạn cười sẽ giúp tạo ra năng lượng tích cực cho cơ thể. Nó giúp chúng ta quên đi và vượt qua những cảm xúc tiêu cực. Bạn có thể luyện tập cười trong ngày, nếu không thì hãy xem các vở hài kịch và video hài hước. Nụ cười có tính lây lan vì thế hãy cười cùng người trong gia đình hay bạn bè của bạn.

5. Tắm nước nóng: Không chỉ giúp đầu óc thư thái, cơ thể được thư giãn mà điều này còn giúp tâm trạng của bạn tốt lên trong vài phút đấy. Việc tấm nước nóng sau ngày dài làm việc, học tập mệt mỏi sẽ giúp cơ thể thư giãn, điều hòa thân nhiệt, thư giãn thần kinh, giảm stress và mang lại giấc ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái hơn vào hôm sau.

6. Luyện tập thể dục, thể thao: Bạn có thể lựa chọn các bài tập đơn giản phù hợp với sức khỏe, thời gian, công việc, sở thích của bản thân. Ngoài ra, thể dục thể thao còn giúp bạn ngăn chặn béo phì và những vấn đề bệnh tật nguy hiểm khác.